waga do

masz to uzupełnić: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

podbilem ;) mam nadzieje ze ta waga spadnie jakos i obwody z pasa beda leciec,od jutra zaczynam jechac na 2874kcal;) czy uwazacie ze w porzadku wszystko? białko 180g 118g tluszcze 273g weglowodanow. Pierwszy raz w zyciu tyle jem i boje sie ze ten pas nie spadnie nigdy:P co ile kontrolowac wage i obwody? do konca wakacji chcialbym te 4cm w pasie [...]

[...] ,,francuskie,, sztangi w siadzie (1s. 5kg/ 2s. i 3s. 6,5kg) 4. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (1s. i 2s. 10,5kg/ 3s. 13kg) 5. unoszenie sztangielek bokiem w górę (waga sztangielki) 6. arnoldki (2,5kg - na jedną stronę) 7. wyciskanie sztangielek w leżeniu na podłodze (nie mam ławki póki co) (2.5kg - na jedną stronę) 8. podciąganie [...]

[...] obecna 2200-2100kcal (zaczynałem od 2600-2700) jedyne cardio to spacery. Do tego praca siedząca i mała aktywność w ciągu dnia. Waga startowa to było ok 84.5kg Obecnie waga wynosi 81,5-82kg czyli spadło 2,5-3kg w 7 tyg. Miałem w tym czasie pare dni lużniejszych (świeta) Na treningach siłowo dokładam powoli ciężaru, ale niestety waga stanęła [...]

Coś mojemu organizmowi sie poprzestawiało, od kiedy wrocilam z Polski moja waga codzienie jest inna i sa to roznice ok. kilograma, na razie do konca cyklu treningowego obserwuje i nic bie kombinuje, licze, ze sama przywola sie do porzadku. Zwlaszcza, ze jak nigdy pilnuje miski i nawet jak rodzice mojego K. czestuja (a gotuja bardzo dobrze!) to [...]

Płeć:mężczyzna Wiek:23 Wzrost:181 Waga:78 Typ: Ektomorfik Aktywność w ciągu dnia: studia sportowe Uprawiane sporty: 3x w tyg siłownia, bieganie co 2 dzień Cel:redukcja tkanki tłuszczowej> podkreślenie definicji, poprawa samopoczucia Ograniczenia żywieniowe:brak Stan zdrowia:Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie [...]

Witam wszystkich, trochę o mnie : 1. WIEK: 22 2. WAGA: 94 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 111 -udo: 65 -talia 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5 lat 6. DIETA: -białko: 2-2,2g -węglowodany: 2,5g -tłuszcz: 1-1,2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie 1-20 enan 300g e3d (zostały jeszcze dwa miesiące) 8. TRENING: 5/3/1 [...]

[...] przybrała na wadze. przez ostatni rok udało mi się zrzucić 15 kilogramów pomimo braku jakiejkolwiek diety i spożywania dużej ilości piwa. Teraz kiedy próbuję się ogarnąć to waga stoi w miejscu. Przy wzroście 170 cm ważę 70 kg. Niby nie tak dużo, bo brzuch mam płaski, jednak dolne partie mojego ciała to jest tragedia. Podam Wam mój dzienny [...]

[...] sztangi wzdłuż tułowia 7a.Prostowanie ramion podchwytem na wyciągu górnym 7b.Prostowanie francuskie zza głowy wyciąg górny Brzuch W tym tyg kcal nie dokładam bo waga idzie do góry :-) No i dostałem przedurodzinowy prezet od żony. Rowerek który polecał luki w dzienniku Wojtka. Teraz forma ma być cały rok hehe [...]

Długo mnie nie było, ale już rozpisane do oceny :) Znalazłem błędy w wcześniejszym rozpisaniu makro na posiłki - tutaj aktualizacja : 2443kcal, 83T, 166B, 260W Śniadanie - T, B, W - 16/33/52g - 484kcal Baton - 12,5/25/39g - 369kcal Obiad - 25/50/78 - 737kcal Baton - 12,5/25/39g - 369kcal Kolacja - 16/33/52g - 484kcal Wiem, że w [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 81 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 testosteron enanhante plus prop 8. TRENING: push pull legs 9. CEL CYKLU: sucha masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Wiek : 17 Waga : 67 Wzrost : 185cm Staż treningowy: 10msc Obwód pasa: 82 Obwód klaty: 92 Obwód uda: ok. 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ostre WFy poniedziałek, środa (nauczyciel - trener siłki), do tego 3 razy w tygodniu, i tutaj sam się gubie, ponieważ wczesniej robilem FBW przez aplikacje 30 dni challenge, aktualnie [...]

[...] białko realwhey 100 z bcaa i to wszystko w dużych ilościach do tego siłownia co 2 dzień na ciężarach a co dzień bieg na 5km i brzuszki w niedziele odpoczynek. Od wakacji waga poszła z 68 do obecnej 84 co spowodowało podlanie. Nie mam wytyczonych makro po prostu jem wszystko co ma dużo białka i nigdy nie liczyłem kalori po protsu w siebie [...]

1. WIEK: 38 2. WAGA: 83 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: 59 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: carb back loading (zmodyfikowana) 3 tys kcal -DNT, 3,6 tys kcal -DT -białko: 0g -węglowodany: 290-510g -tłuszcz: 110g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy rok temu, prop 100 eod 17tyg , drugi (ostatni) enan [...]

Hehe nie wypada mi trochę bo w końcu siostra, ale zdecydowanie nie ma pleców z przodu :D oj zdecydowanie :) Dzisiaj była klatka, waga spadła mi do 80 w ubraniu czyli ok 78. Dociety jestem, ale logiczne że mięśni ubyło. Mimo to: Pozioma lawa: 100kg x12 140kg x5 sam i lekko 150kg x2 :) Wiadomo że sztanga, nie uznaje suwnicy ani maszyn. Skos w [...]

[...] które mam na jedno ćwiczenie, robie 3 serie ruchem x5 a dwie ostatnie serie robię 15 ruchów. co do ankiety, wstawilem diete. Napisalem wiek- 18/ staz na silowni- 4/5lat waga 67kg/ wzrost- 165/ suple- bcca/kreatyna/ beta alanina/ bf- ok 20% biceps- 34cm/ pas od boczkow 85/ rekord na lawce 100kg teraz powinno pójść z 105, oraz jestem [...]

Myślę, że Mario eksplodował formą w okresie, gdy walczył, że J. Thompsonem. Czy akurat zmiana trenera/klubu, czy może już wiek, ale w mojej opinii od tamtego czasu bardzo stopniowo równia pochyła w dół. Myślę, że waga większego wpływu miała nie będzie, a Tyberiusz myślę jest obdarowany większym drygiem do SW. Z całym szacunkiem dla Pudziana :-)

1.WIEK: 38 2.WAGA: 88 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 114 UDO:62 TALIA:91 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING:3 razy 9.CEL CYKLU: dobrej jakości masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF 12% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

No mi juz prawie wrocila waga do normy. Szkoda ze jem 2700 i zdrowo i waga bardzo wolno leci ostatnio nie wiem czy cos robie zle czy jak... chyba nie zdaze do lata xD

1. WIEK: 24 2. WAGA: 91 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: aktualnie brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: wino,teść, tren 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]